استرس و راهکارهای مقابله با آن

زندگی می­تواند استرس­ زا باشد. هرکسی با ترکیب مختلفی از ضروریات و سازگاری­ها در زندگی روبه‌رو می­ شود و هرکدام از ما درصورتی‌که اوضاع خیلی سخت شود، درهم می­ شکنیم. تحت شرایط استرس طاقت­ فرسا، حتی کسی که قبلاً آدم استواری بوده، ممکن است دچار مشکلات روان­شناختی موقتی شود و توانایی لذت بردن از زندگی را از دست بدهد.

وقتی‌که موقعیت استرس ­زا خاتمه می­یابد، اغلب افراد بهبود می­ یابند، اما در برخی موارد امکان دارد صدمه طولانی‌مدت به خود پنداره و افزایش آسیب­ پذیری نسبت به انواع خاصی از عوامل استرس­ زا وجود داشته باشد، استرس امروز می­ تواند آسیب­ پذیری فردا باشد. البته، موقعیت استرس ­زا در مورد کسی که از ابتدا استرس پذیر بوده، ممکن است آسیب روانی جدی­تر و بادوامی را ایجاد کند. اگر تمام نیازهای ما به‌طور خودکار برآورده می ­شدند، زندگی واقعاً آسان بود؛ اما درواقع موانع متعدد، شخصی و محیطی، مانع از این وضعیت آرمانی می­ شوند.....