خواب سالم -کودک شاد
خواب بخش زیادی از زندگی هر فرد را به خود اختصاص می دهد و انسان ها حدود یک سوم از زندگی خود را در خواب سپری می کنند. خواب همانند تغذیه امری غریزی است.
وقتی شما خواب هستید، سیستم های بدنی تنظیم و قوای جسمی تجدید می شود، آنچه که در طول روز آموخته اید مجدداً پردازش شده و خاطرات طبقه بندی و ذخیره می گردند، سیستم ایمنی بدن مواد جدیدی برای مقابله با عفونت ها می سازد و هورمون رشد ترشح می شود.
خواب کارکردی تعادلی و ترمیمی دارد، در حفظ انرژی و درجه حرارت بدن موثر است و برای سلول های مغزی فرصتی را فراهم می کند تا خستگی و فرسودگی طول روز را جبران کند.
همچنین ارتباط محکمی بین خواب، یادگیری و حافظه وجود دارد. شاید با توجه به همین دلایل بتوان گفت که خواب تأثیری عمده بر سلامت فرد دارد.
ما در طول زندگی خود همواره با این بازسازی، سر و کار داریم، در آن دخل و تصرف می کنیم و آن را جزءِ ضروری زندگی خود می دانیم.
امروزه اختلالات خواب از مسائل عمده روانپزشکی محسوب می شود، چرا که خواب نامناسب و اختلال در خواب باعث می شود که بیداری نیز از کیفیت مناسبی برخوردار نباشد و می تواند زمینه ساز بروز مشکلات جسمانی و روانی متعددی گردد...
.
