خواب سالم -کودک شاد

خواب بخش زیادی از زندگی هر فرد را به خود اختصاص می دهد و انسان ها حدود یک سوم از زندگی خود را در خواب سپری می کنند. خواب همانند تغذیه امری غریزی است.

وقتی شما خواب هستید، سیستم های بدنی تنظیم و قوای جسمی تجدید می شود، آنچه که در طول روز آموخته اید مجدداً پردازش شده و خاطرات طبقه بندی و ذخیره می گردند، سیستم ایمنی بدن مواد جدیدی برای مقابله با عفونت ها می سازد و هورمون رشد ترشح می شود.